jatimnow.com - Sebagian orang dianugerahi metabolisme yang baik secara genetik, tetapi ada juga yang tidak. Jika Anda termasuk dalam kategori terakhir, maka Anda perlu menambahkan konsumsi beberapa makanan untuk meningkatkan metabolisme Anda.
Metabolisme merupakan proses kimia yang terjadi dalam tubuh untuk mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Seperti dilansir di laman Pinkvilla pada Minggu (1/11/2020), berikut lima makanan yang mampu meningkatkan laju metabolisme Anda.
1. Putih telur
Baca juga: Cara Sederhana Merawat Kulit saat Suhu Udara Ekstra Hot
Putih telur bagus untuk protein dan bentuk sarapan terbaik untuk mengawali hari Anda. Putih telur kaya akan asam amino rantai cabang yang menjaga metabolisme Anda tetap tinggi.
2. Cabai merah
Cabai merah dikaitkan dengan makanan pedas yang membantu membakar kalori dan menjaga metabolisme tetap prima. Anda bisa menambahkan bumbu atau bahan tertentu ke makanan seperti jalapeno dan cabai yang membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan detak jantung, dan membakar kalori.
3. Teh hijau
Teh hijau dikenal efektif dalam mengurangi lemak dan meningkatkan kecepatan metabolisme. Dua sampai tiga cangkir dalam sehari akan menjauhkan lemak karena mengandung zat bioaktif seperti kafein dan epigallocatechin gallate (EGCG) yang membantu meningkatkan laju metabolisme.
Baca juga: Tips Jaga Kesehatan Anak saat Cuaca Panas Ekstrem
4. Kopi
Secangkir kopi pada pagi hari sangat bagus untuk meningkatkan mood dan metabolisme Anda. Kopi bertindak sebagai pendorong energi instan untuk memulai hari dan makanan pra-olahraga yang akan membantu membakar kalori.
5. Produk susu
Produk susu seperti ghee, yoghurt, dan susu mengandung banyak kalsium yang membantu tubuh melakukan metabolisme lemak. Ghee sangat bagus untuk metabolisme karena lemaknya mengandung asam linolenat yang membantu menghilangkan lemak.
Baca juga: 7 Macam Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Musim Kemarau
Disclaimer: Berita ini merupakan kerja sama jatimnow.com dengan Republika.co.id. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi berita menjadi tanggung jawab Republika.co.id