jatimnow.com - Cuaca yang kurang bersahabat serta aktivitas berlebih bisa menurunkan kondisi kesehatan tubuh anda.
Selain makanan bergizi secara teratur, serta istirahat yang cukup, anda juga bisa menjaga tubuh dengan minum minuman yang mengandung zat-zat yang berguna mempertahankan kesehatan.
Berikut 5 minuman yang bisa kembali menyegarkan tubuh anda.
Baca juga: 7 Macam Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Musim Kemarau
1.Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang menetralisir zat racun dalam tubuh Anda. Antioksidan ini juga membantu meningkatkan kesegaran tubuh, sehingga jika Anda meminumnya secara rutin, maka itu dapat menjaga kebugaran tubuh.
2. Air perasan lemon
Air perasan lemon memiliki kandungan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, air perasan lemon juga memiliki manfaat meningkatkan produksi empedu yang dapat melancarkan sistem pencernaan Anda. Minumlah setengah hingga satu gelas setiap pagi untuk memulai hari dengan bugar.
3. Coklat panas
Baca juga: Mencicipi Beras Kencur Kedawung di Kedai Rumah Seni Pecantingan Sidoarjo
Minuman coklat yang terbuat dari kakao murni mengandung magnesium, yang bemanfaat menjaga kesehatan jantung. Minuman ini juga memiliki keunggulan lain yaitu meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi rasa sakit, terutama jika Anda seorang wanita yang sedang menstruasi.
4. Air sari kelapa
Mengonsumsi air sari kelapa sangat membantu mengembalikan kebugaran tubuh setelah Anda lelah beraktivitas. Selain itu, air sari kelapa juga diketahui memiliki kandungan potasium tinggi tapi dengan jumlah kalori yang sedikit, sehingga cocok diminum bagi Anda yang sedang menjalani diet.
Baca juga: Teh Daun Sukun Buatan Warga Trosobo Sidoarjo, Nikmat dan Kaya Manfaat
5. Susu rendah lemak
Susu sapi murni umumnya diolah menjadi susu rendah lemak melalui proses sentifugasi, yaitu pemisahan kandungan susu dengan mesin putar berkecepatan tinggi. Susu rendah lemak memiliki banyak kandungan yang bagus untuk tubuh seperti protein, kalsium, dan vitamin D. Susu rendah lemak juga dianggap lebih baik dibandingkan susu sapi murni karena kandungan lemak jenuhnya yang sangat minim.